Cómo recuperar tu deseo sexual

Empieza por el cuidado de un@ mism@. Descansa adecuadamente, lleva una buena alimentación, ser positiv@, hacer ejercicio y mimarse son aspectos fundamentales para mantener alta nuestra autoestima, sentirnos bien, querernos tal y como somos y sentirnos deseables.

Dedica tiempo a la masturbación, a recorrer nuevos sitios y a conocer qué es lo que te gusta y excita. En soledad también puedes potenciar tus fantasías. Atent@s a estos consejos:

Puedes tener momentos con un deseo altísimo y otros en los que será casi nulo. Respeta el proceso y no te fuerces.

No fuerces a tu pareja sexual:

Al igual que a ti no te gusta que te presionen, no se lo hagas a tu pareja. Cuando la presión entra por la puerta, el deseo sale por la ventana.

Sentirse desead@ es de lo más estimulante:

Habla, seduce, dile cosas bonitas a tu pareja, hazla sentir deseable… El efecto contagio hará que también te desee a ti. Para conectar, desconecta:

Desconecta tu cabeza con una sesión de relajación. Enciende velas, pon música, usa aceites, aromas, juguetes… y disfruta de un buen masaje. Relájate y hazte disfrutar.

Haz ejercicio en pareja:

Activa el deseo sexual.

Fantasía y erotismo:

Haz que tu imaginación juegue y alcance nuevos niveles. Crear un entorno adecuado despertará tu apetito: lee relatos eróticos, busca películas sugerentes…

Los recuerdos, poderosos aliados:

Si crees que tienes poca imaginación, siempre te queda la memoria. ¡Recordar el pasado más placentero puede activar el presente!

Esto puede afectar a tu vida sexual

La salud mental afecta al sueño, al humor, al apetito y, por supuesto… al deseo sexual.

Si esto te suena….

• No tengo ganas de tocarme.
• No fantaseo nunca.
• Me incomoda cuando mi pareja me propone tener sexo.
• Siento que debería tener el mismo deseo que todo el mundo.
• Creo que algo me pasa por no tener tanto deseo.

Quiere decir que tu nivel de deseo es más bajo de lo habitual y puede que eso te provoque culpa, ansiedad, vergüenza y frustración.